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為什么女性比男性需要更多的鐵？

2024-03-27 17:48:26 來源：今日熱點網(wǎng)

全球有超過16.2億人患有缺鐵性貧血,他們來自不同的種族、民族和年齡。貧血是根絕人體血紅蛋白的含量來確診的,而血紅蛋白是紅細胞的主要成分,主要由鐵離子和珠蛋白組成,人體內(nèi)蛋白質(zhì)的儲量是豐富的,但鐵含量有限,所以貧血的問題大都出現(xiàn)在鐵離子上,這就是為什么每個人都確保通過飲食攝入足夠的鐵非常重要。

為什么女性更容易患貧血?

女性之所以需要更多的鐵質(zhì),也更容易貧血,就是因為經(jīng)期的緣故。

我們體內(nèi) 70% 以上的鐵儲備都存在于血液中,當女性經(jīng)歷月經(jīng)時,每個月經(jīng)周期會損失大約 1 毫克的鐵。這個數(shù)字取決于經(jīng)期的嚴重程度,失血過多的女性有時每天會損失 1.5 毫克鐵,而孕婦需要的膳食鐵攝入量是男性的三倍。

因此,如果你的鐵水平較低,血紅蛋白水平也會較低,并且可能會出現(xiàn)一些缺鐵性貧血的癥狀,例如:疲勞、身體虛弱、頭暈、疲倦、手腳冰涼等等,因此攝入鐵元素十分重要。

如果您貧血,需要了解什么?

貧血如果不及時治療,可能會導(dǎo)致器官衰竭,日常生活中,我們可以食用綠葉蔬菜、全谷類、豆類、土豆、蘑菇等補充鐵元素,如果貧血嚴重須要咨詢醫(yī)生。

如果你平時喜歡喝茶或咖啡,不防考慮換種飲料,因為茶或者咖啡中的多酚化合物,會抑制鐵的吸收,盡量避免在飯后30分鐘內(nèi)飲用。

另外,鐵元素補充劑也是增加鐵攝入量的好方法,因為它可以提供高劑量、好吸收、方便快捷的補鐵方式。Losoki樂斯可鐵元素補充劑的核心成分是高達20毫克的氨基酸螯合鐵,這是一種易于吸收的鐵形式成分,補鐵效率比普通亞鐵高十倍,還特別添加了VC、VB和葉酸來促進鐵吸收,促使紅細胞的發(fā)育和成熟,而VC是一種有助于鐵吸收的礦物質(zhì),這對于素食者或嚴格素食者來說至關(guān)重要,因為植物性鐵源含有的所謂“非血紅素鐵”,它不像血紅素鐵那樣容易被人體利用。

補鐵過程中,最常見的不良反應(yīng)就是惡心和便秘,Losoki樂斯可鐵元素采用天然螯合物經(jīng)過專門配制,可減少胃部不適和腹瀉的發(fā)生率,此外,還特別添加嗜酸乳桿菌LA-G80+,兩歧雙歧桿菌BB-G90,緩解服用過程中可能出現(xiàn)的功能性便秘,提高人體免疫力和降低血脂,片劑形式適合任何人群服用,成分也更穩(wěn)定,其產(chǎn)品制造設(shè)施已經(jīng)通過CGMP認證,確保其符合FDA先行良好生產(chǎn)規(guī)范。

在開始連續(xù)服用鐵補充劑后,大概需要2-4周才開始有所好轉(zhuǎn),可以持續(xù)觀察你的癥狀是否有副作用,具體需要服用鐵補充劑多長時間,可以根據(jù)您的血紅蛋白和鐵水平恢復(fù)正常后,再繼續(xù)補充六個月左右,在這期間,可以間歇性血液檢查來測量鐵含量。

免責(zé)聲明：市場有風(fēng)險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。

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